Yoga giảm cân: Đây là thời điểm tuyệt vời để đốt mỡ nhanh nhất

Thời gian tốt nhất để tập yoga giảm cân là vào buổi sáng. Tập yoga ngay sau khi thức dậy sẽ khởi động quá trình đổi chất, đốt cháy calo với tốc độ cao hơn. Ngoài ra, tập yoga vào buổi sáng sớm sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Bài viết này sẽ đề cập đến lợi ích của tập yoga vào sáng sớm.

Tập yoga buổi sáng để giảm cân

Có vô số lợi ích khi tập yoga vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy lúc tâm trí đã minh mẫn và cởi mở nhất. Một tâm trí cởi mở, tinh thần minh mẫn sẽ giúp việc thực hành yoga của bạn năng suất hơn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ đốt được nhiều calo và giảm cân tốt hơn.

Tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo

Trao đổi chất là quá trình cơ thể chúng ta sử dụng để chuyển đổi lượng calo thành năng lượng.

Quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn khi bạn tập thể dục vào sáng sớm. Điều này là do vào sáng sớm cơ thể tiết ra loại hormone cortisol và testosterone, cả hai loại hormone này đều có liên quan đến quá trình trao đổi chất.

Kiểm soát sự thèm ăn

Tập yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn trong suốt cả ngày. Điều này là do khi vận động cơ thể sẽ làm giảm lượng ghrein, hormone gây đói, ngoài ra, tập thể dục làm tăng cảm giác no.

Tăng năng suất

Yoga vào buổi sáng sẽ thúc đẩy năng suất làm việc của bạn trong suốt cả ngày. Cách đánh thức cơ thể tự nhiên lành mạnh này sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng bền vững, cho phép bạn làm việc hiệu quả hơn. Tất cả những điều này, một lần nữa sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Tóm lại, khi nói đến thời gian tốt nhất trong ngày để tập yoga giảm cân đó chính là vào buổi sáng.